簡単ストレッチ

前に、アーユルヴェーダのクリニックで教えてもらった簡単ストレッチ。
５種類を１０〜２０秒くらい、朝晩２回ベッドの中でやるので
出産前後以外は何年も続いていて
だんだん身体も柔らかくなってきていたのだ。
それが、ここ数ヶ月やっていなかった事に今日気がついた。
今晩から再開して、パワーアップだぁ！