スポーツスパ

れっちが夏季保育なので
ママはお友達の招待で
スポーツスパへ。

マシンをちょこっと、と
立ってブルブルするの（名前知らない）
ストレッチの器具などを体験し
ジャグジーでのんびりあたたまりました。
あー。リフレッシュ！
ぴかちゃん、ありがとう♪

そうそう、体組成測定というのもやってもらい
筋肉や体脂肪のバランス
部位別体組成及びバランス
体型評価なんていうものが出てきました。
筋肉量が落ちているなぁ、というのが感想です。
『理想体型になる為に、
筋肉量は＋2.8ｋｇ、体脂肪は＋0.4ｋｇ
調節を目標にしましょう。』ですって。

最近多い、長距離の自転車は
全く乗らなかった人には筋力アップにつながるけれど
普段から利用している人には有酸素運動になるので
他に筋力トレーニングを取り入れるのが良いとか。
なるほど。

他にも、腰痛対策のトレーニング＆ストレッチなどの文字が
とても魅力的なのでした。

さて、れっちは今日も幼稚園で楽しく過ごし
泣いたのは「転んじゃった時の１回だけ」らしい。
明日は８月さんのお誕生会なので
とても楽しみにネンコしました☆

写真は、土曜日のミニーのお家です。