検定の練習？
明日の、学校のプールは「検定」があるそうです。
試験ではどんなことをするのか
先生が説明してくれたそうで
今日のお風呂で、れっちはアレコレ試していました。
まずは水の中で目を開けること。
幼稚園のプールでは、目を閉じていたそうで
区のプール教室では、ゴーグルをつけていたれっち。
「目が開けられないと、水慣れからになっちゃうんだって！」
と言って
洗面器にお水を張って、そこに顔をつけて
ゆっくり１０秒目を開ける練習をしていました。
好きな泳ぎで５ｍ、はいけるよね。
１５ｍはどうかな？
張り切っているので、応援しまーす♪
ママは、スポーツ整形で
自宅で出来るリハビリメニューを教えてもらいました。
今は、大体四頭筋がやせないように！という目的です。
- 椅子に座った状態で
- １ｋｇを足首にぶら下げ
- 膝を伸ばして１０秒保つ×３０回
今の筋肉には、けっこうキツイよ〜〜〜。
