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イライラした時に、さっと１分間の自己観察をできたら良かった。
そうしたら、きっともっと早くに気持ちが切り替えられたのに。
ママゴリラというのは、『おかあさんといっしょ』の10月の歌。
イタズラ盛りのボクに、ママが『あれだめ、これだめ、それだめ〜』
『ウホッホポンポコオホオホ、ヒュ〜〜〜（オペラ風）♪』
とゴリラになって怒るという、ちょっと面白い歌のことです。